|
|
「ヤーナリズム お腹のくびれ、代謝が上がりやすい体質になる、動きを約10分単位にまとめたDVDになっています。「ラテン」や、「ヒップホップ」と「ディスコ」が収められています。そして、日本だけのスペシャル特典で、人 気の「ベリーダンス」までついているので、充実しています。 ヤーナリズムの詳細・ご購入は公式サイト⇒
|
コアリズムでお馴染みのエクサボディから新しいダイエットが誕生しました。
その新ダイエットは、ヤーナリズム
そして、発売日を迎えるにあたって、ヤーナクニッツ先生が来日し、そのヤーナリズムのイベントが東京で開催されました。
ヤーナクニッツさんは、フィンランドのラテンダンサーとしても知られています。国際大会で、優勝を10回も果たすほどの技術です。
そんなヤーナさんから、直々に、ダンスのレッスンをつけてもらえて光栄でした。世界トップレベルの方ですから、ダンスを見ているだけで、惚れ惚れしました。
ヤーナクニッツさんは、見るからに活発で明るい方でしたが、やっぱり活発でした（笑）。パワフルかつ、テンションが高く、レッスンを受けているだけで、笑ってしまいました。
ダンスはレベルの高いもので、ついていくのが一苦労でしたが、ヤーナ先生のレッスンは楽しいものでした。これで、くびれないわけがないです！
本当に、気さくな方だったので、ダンスが遅れてたり、戸惑っていると、近づいてきて、丁寧に教えてくださいました。人懐こい笑顔とフレンドリーさで、レッスン会場全体が明るく、楽しい雰囲気になっていましたね。
知る人ぞ知る、ヤーナクニッツさんですが、「コアリズム」では赤い髪だったんですよね。なので、感じがガラリと変わっていて（現在は金髪）最初、ヤーナさんだとは思えませんでした。
ヤーナさんのくびれきったお腹、割れてる腹筋は、まさに芸術的でした。
あのくびれたお腹を目指して、ダイエットを頑張ろう、と思えましたね。
ヤーナ先生のレッスンはたっぷり１時間半ありました。そのダンスの種類も豊富で、80年代系のディスコ、ラテン、ヒップホップ、ベリーダンスと進んでいきました。
ディスコ系のダンスは難しさもないので、テンションも上げ上げで、楽しく行なえました。
ラテンのダンスは、ステップを体にしみこませるまでは、難しく、乗り切れませんでした。そんな状況を察して、ヤーナ先生が近づいてきて、教えてくださいましたねぇ。
ベリーダンスはとにかく、腰の動きを大きく回すのだ、とヤーナ先生が力説していました。
自分が思っている以上にオーバーにやってちょうどいいぐらい。確かにヤーナ先生の動きはダイナミックでした。
レッスンは１時間３０分とたっぷりあったはずですが、体感的には、すぐに終わってしまいましたね。そして、参加者全員とヤーナクニッツさんとで記念撮影をしました。ヤーナ先生はノリが物凄く良いので、面白いポーズや表情をしてくれていました。本当に笑いの耐えないレッスンでした。
最後にヤーナ先生から、ヤーナリズムのアドバイスをまとめます。
（１）腰を回すときは、出来るだけ大きく回すこと。小さく回しては効果が小さいので、自分が思っているより大きく、大げさぐらいに腰を回すこと。
（２）いつも腹筋に意識を向けること。筋トレと同じように、伸ばした後は縮めることが重要。
こうした意識を疎かにせず、しっかり行なうと、筋肉の奥底、コアマッスルにも効果が出るそうです。ヤーナリズムは奥が深いです。楽しく踊って、続けられるダイエットです。
ヤーナ先生のレッスンが終わった次の日は、予想通り、筋肉痛でした。いつもは、動かさない筋肉を激しく使ったので、当然ですが。特に、お腹まわりと太ももまわりが痛かったですね。しかし、思ったほど、その痛みは苦痛ではなく、心地よいものだったので、ホント、ヤーナリズムにはまりそうです。
今回は、ヤーナ先生が直々に教えてくださったので、楽しさもひとしおでしたが、DVDと一緒に踊っても、この楽しさは変わらないですね。楽しいから続けられて、自然と体も引き締まっていく、という好循環が始まります。やはり、ダイエットは楽しく続けたいものです。特に、コアリズムでそのダンスに物足りなさを感じている人はより一層、楽しめると思います。